Como você viu nas páginas anteriores, é muito importante que você faça exercícios para manter o seu joelho saudável. Porém, saber escolher qual e a quantidade exata de cada exercício também é muito importante.
Nós criamos um protocolo de exercícios para te ajudar a escolher os melhores exercícios e também para ajudá-lo a progredir semanalmente.
Clique para descobrir os exercícios que preparamos para você semana a semana.